1 - Die erste Spitze ist einfach nicht zu versuchen zu hart direkt nach dem Tor.

Selbst wenn Ihr Trainer sagt Ihnen zu bemühen, nicht selbst überfordern. Wenn Sie feststellen, dass Sie Schwierigkeiten mit Ihrem Hub oder Ihre Technik, sollten Sie versuchen, Ihren Griff und Ihre Muskeln, und Sie sollten sich keine Sorgen über die Perfektion, bis Sie die Technik ein wenig besser. Es wird einige Zeit in Anspruch nehmen, um die erforderlichen Fähigkeiten für Tennis spielen, so beginnen langsam und weich und Sie sich in Ihrem eigenen Tempo bequem.

2 - Versuchen Sie nicht, dass eine wirkliche Erwartungen auf den ersten.

Wenn Sie versuchen, zu erwarten, dass ein bestimmtes Ergebnis jedes Mal, wenn Sie spielen, sind Sie nur noch zu mehr frustriert. Sie werden die Entwicklung in Ihrem eigenen Tempo, so dass sie nicht zulassen, dass Sie sich zu betonen, die in den Prozess. Alles kommt zu Ihnen in der Zeit, aber nur, wenn Sie sich Ihre Meinung, und versuchen Sie es nicht zu viele Erwartungen in den Anfang.

3 - Der nächste Tipp ist zu erkennen, dass es nur Feedback, und keine wirklichen Fehler im Tennis.

Wenn du das Netz, haben Sie nicht einen Fehler gemacht, aber Sie haben gelehrt, dass Sie selbst müssen Sie das nächste Mal treffen höher. Wenn Sie Luftküsse dienen, nehmen Sie in Schritt und perfekte Schwung. Nicht komplizieren, indem man die Dinge bei jedem Falter als Fehler, sondern vielmehr der Auffassung, jede Bewegung als Chance zu lernen und verbessern Sie Ihr Spiel.

4 - Egal, was derzeit geschieht, auf der anderen Seite des Hofes, sollten Sie unbedingt immer in Bewegung.

Jog, Tanz, kleine Hopfen oder andere tun, was Sie tun müssen, um Ihren Körper zu bewegen. Stillstand ist nur noch, um Ihre Bewegungen werden steifer, die wird es schwieriger für Sie zu erreichen, wenn sie den Ball nicht wieder den Weg.

5 - Der fünfte und letzte Tipp ist, geduldig zu sein, denn es wird Zeit für alles, was wirklich in Ihrem Gehirn registrieren und sinnvoll.

Wenn Sie die Anweisung, eine bestimmte Schuss, dann sollten Sie Ihre besten und dann einfach warten, bis die Ergebnisse. Wenn die Ergebnisse kommen, die alles in Bewegung und auf die nächste Herausforderung. Jeder Schuss ist ein Lernprozess, und verbessern Sie Ihr Gewinn im Laufe der Zeit.

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ursprünglich 2008-12-18 05:13:09. Veröffentlicht von Alte Post Veranstalter

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Das Ziel ist es, one⠀ ™ s Körper in der Lage, die Entspannung, aber erlaubt den größten Ertrag in der Leistung. Für das Spiel des Tennis, kann man die Haltung, wie die Profis alle wissen, dass es von Herzen, unabhängig davon, ob sie sich der Tatsache bewusst sind oder nicht. Sehen Sie sich ein professionelles Spiel, und notieren Sie sich die Spieler Haltung vor dem Servieren wieder den Ball und der Einrichtung ihrer Schüsse. Versuchen Sie, merken die Haltung,, ohne es auseinander. Die Idee ist, Sie wollen unbewusst merken die Haltung, so dass Sie das nächste Mal in einem Spiel, wobei Sie Ihre Meinung wird die Stelle, in die Haltung.

Was passiert, ist, dass die gerade wieder wird, die Atmung wird leichter, der Kopf wird besser unterstützt werden, und das Vertrauen, wird das sehr unterschiedlich. Mit mehr Vertrauen, aber auch größere Spiel spielen, und Sie werden noch mehr entspannen. Der Nutzen für die Annahme, gute Haltung in schneller und präziser dient, schnellere Reaktionszeiten und leistungsfähiger Renditen Tennis dient. Es ist meist nicht über die Anspannung, da dies zu tun, am Ende noch zusätzlich belasten und Müdigkeit auf Sie, während Sie spielen.

Es ist ziemlich schwierig, so viel Wert in etwas so einfach wie Haltung, aber gerade die Profis, sie alle haben sie. Es ist das Geheimnis, die den Menschen helfen, ihr Spiel zu verbessern, so lange, wie sie die Arbeit in. Nichteinhaltung wird oft als die neueren Spieler verlieren ihre Haltung leicht. Erste es ist genau so einfach, aber es wird dazu führen, dass die Chance für ein Fehler auftritt. Praxis bei der Beschäftigung die Haltung und Pflege, auch wie Sie laufen hin und her auf dem Platz versuchen, Schritt zu halten.

die Möglichkeit erhalten Haltung ist eine gute Möglichkeit zur Verbesserung der one⠀ ™ s Tennis-Spiel. Es baut nicht nur das Vertrauen, dass ein Tennisspieler brauchen können, sondern auch die Technik in das Inverkehrbringen sich für eine Rückkehr, hinzufügen, um ihre Macht dienen, und andere Fähigkeiten steigert. Das ist der erste Schlüssel zu Ihrem besseren Tennisspiel. Stellen Sie sicher, dass Sie üben, und dass Sie dona € ™ t vergessen, halten Sie Haltung während der Wiedergabe. In den frühen Phasen, Sie Körper dazu neigen, wieder, aber sobald Sie haben einen Teil des Spiels, es kann nichts tun, sondern helfen.

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Der Wert von Ritualen in den Dienst gibt viele, hier sind 7:

1. Sie erinnern uns daran, von Sequenzen zur Leistung
2. Sie eine Komfort-Zone für uns
3. Sie helfen uns daran hindern Schritte zu vergessen, dass unser Erfolg beeinflussen können,
4. Sie unterstützen uns bei der Durchführung auf eine automatische Ebene unter Druck
5. Sie können uns ruhig unter Druck
6. Sie können verhindern, dass uns von rauschenden während eines Spiels
7. Sie kann dabei helfen, den Sieg über ⠀ € œMental Monstersâ von Erfolg und Misserfolg

Rituale sind Gewohnheiten, die wir bewusst oder unbewusst. Je nach Situation und wahrgenommen Ergebnisse, können sie zu Aberglaube.

Als sie nähern sich der Aberglaube Ebene Wir sind der Meinung, wir brauchen sie, um erfolgreich zu sein. Tennis-Spieler werden nicht rasieren während eines Turniers, so lange sie gewinnen, sie essen das gleiche Essen, solange sie zu gewinnen, tragen die gleiche Kleidung, spielen mit dem gleichen Schläger, tragen die gleichen Schuhe, den Aufenthalt in bestimmten Räumen, zu vermeiden Verstärkung auf den Strecken oder bestimmte Teile des Gerichts.

Wir haben alle gesehen, wie er Djokovich zeigt einige Rituale der Top-Level-Spieler. Sie können sich recht ungewöhnlich und fast lustig, wenn wir sehen, einige der Schritte, die Menschen führen, um deren Erfolg. Ich wette die Sie gesehen haben einige lustige Rituale in die Spieler haben Sie auch.

Player Rituale sind meist Routinen, dass sie seit betreut zu folgen oder sie entdeckt auf unseren eigenen, die ein Gefühl der Vertrautheit und der Konsistenz bei ihrer Vorbereitung auf die Leistung.

Was sind einige Ihrer Rituale Sie verwenden, wenn Sie dienen?

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Meine Vorhand / Rückhand immer fehlt weit?

1. Wählen Sie ein Ziel und nicht nur Cross Gericht.
2. Wählen Sie ein sicheres Ziel 2-3 Füße in den Zeilen.
3. Halten Sie die Augen nach wie vor, bis Sie die Unschärfe der Schläger vorbei Ihren Augen - wenn man sich wieder leitet Ihre erschossen.
4. Richten Sie Ihre Füße, um so besser in der Lage Ihren Swing ist mehr im Einklang mit Ihrer Zielgruppe.
5. Fokus auf der Sie den Ball zu treffen, um den Ball gehen Sie zu Ihrem Ziel (außerhalb, hinter oder im Inneren der Kugel.)
6. Sie können Kontakt mit dem Ball zu früh - die Patienten oder zu spät - Vorbereitung auf eine frühere Kontaktstelle.

Meine Vorhand / Rückhand immer wieder im Netz?

1. Wählen Sie ein Ziel ist, dass über die Höhe Ihrer Gegner Kopf über das Netz, etwa 3-4 Meter über dem Netz.
2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schläger Kopf, um nach dem Ball, so können Sie ⠀ œlift die balla € über das Netz statt Fahren sie die gleiche Höhe wie im Netz.
3. Sie können Kontakt mit dem Ball zu spät - Verkürzung backswing und den Ball früher, um den Bogen nach oben.
4. Sie sich mit dem Netz - damit Ihre Hand geführte den Ball an Ihr Ziel.
5. Erweitern Sie die Oberfläche Ihrer Schlaganfall - nach oben heraus.
6. Lassen Sie die Spannung in der Hand, wie Sie nach Ihrem Schlag zu vermeiden, ziehen die Schläger, bevor die komplette Oberfläche des Schlaganfall.

Meine Vorhand / Rückhand immer wieder lange?

1. Sie sind nicht anzuwenden, Topspin genug, um den Ball nach unten.
2. Halten Sie Ihre Augen, während noch an den Ball - nach oben wird der Zaun zu einem Ziel.

Beenden Sie Ihre

3. Swing - Abziehen wird der Ball Segel.
4. eine größere Anpassung Schritte, um besser in der Lage - von Position kann dazu führen, dass Sie auf, Ihren Swing Muster und heben Sie den Ball zu hoch.
5. bleiben, führt ein breiter Haltung, so können Sie drehen in den Schuss statt der Aufhebung mit den Beinen zu früh in die Schaukel.

Mein Griff ist falsch?

1. Markieren Sie die richtige Position für den Index Knöchel und die Heilung der Hand für eine Vorhand und Rückhand.
2. Halten Sie den Schläger durch den Hals mit dem nicht-Hand drücken und halten Sie die Hand-Griff gelockert, so dass die Hand nicht schlagen können den Schläger an die richtige Position für Sie Griff-Vorhand oder Rückhand.
3. Studie dein Gegner und Lock-in auf dem Muster der Aufnahmen, so können Sie erwarten, ob sie am ehesten treffen, um Ihre Vorhand oder backhand. Diese ⠀ œanticipation⠀ erhalten Sie einen Vorsprung, um sich dem Griff Position früh. < / li>
4. Beginnen Sie mit dem Griff, der am schwierigsten zu erreichen - it⠀ ™ s immer einfach, um an Ihr Lieblings-Griff.

Mein Timing ist?

1. Timing ist ein Augen-Funktion - Sie sind in der Regel nicht zu sehen, der Ball well. Suchen Sie nach dem Schatten von Licht und Dunkelheit auf den Ball, sagen œbounce⠀ €, wenn der Ball berührt das Gericht und ⠀ œtouch⠀, wenn Sie Kontakt Da immer mehr Bälle verloren zwischen den Bounce und Kontakt.
2. eine größere Anpassung der Schritte (8-10 Schritte - die Vor-Durchschnitt 10-12 Schritte zwischen den Aufnahmen) zwischen jedem Schuss Sie make. Die zusätzliche Bewegung wird die Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Fokus Ebene.

Die Anpassung

3. Schritte helfen Ihnen bei der Schaffung einer besseren Position, um den Ball und eine bessere Qualität erschossen.
4. Soften Ihre grip. Wenn Ihr Timing ist, können Sie den Griff zu tight. Diese Spannung beeinflusst Ihre Fähigkeit zu Zeit Ihre Bewegung, Swing und entspannten Auge konzentrieren.

Wenn Sie

5. Futtermittel den Ball zurück zu Ihrem Gegner, so dass sie dazu dienen, verwenden Sie die Drop-und klicken Sie, um die Praxis ⠀ € œfeelâ, wie Sie wollen, dass der Schlaganfall zu fühlen in der bevorstehenden Punkt.

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1. Nur der Gedanke an der Kollision mit einem œhard⠀ € werden Sie gespannt und halten die Schläger fest. Dies ist das genaue Gegenteil, oder was Sie erreichen wollen - es nimmt Ihre Leistung.

2. Spannung (Stufe 4 oder 5 auf einer Skala von 1-5) in der Hand kann dazu führen, dass die Füße nicht bewegen werden.

3. Ungeeignete Beinarbeit wird nicht zulassen, dass Sie sich in die richtige position. Dies wiederum wird nicht zulassen, die Hände werden an der richtigen Stelle zu benutzen Ihre natürliche ⠀ œkinetic⠀ Kette, die eine leistungsstarke und mühelos aufrechterhalten.

4. Im Gegenzug, diese Faktoren können Sie den Griff der Schläger noch enger und führen zu einer tenser Swing und schneller Frustration.

kleine Kinder den Ball hart, auch wenn sie wenig oder gar keine Muskeln. Da können sie nicht ⠀ € œmuscleâ der Ball, sie finden einen entspannten Griff Spannungen und sich auf ihre natürliche Zeitpunkt der Schläger zu schwingen, damit die Dynamik des Swing erzeugt die Macht. Sie auch die Geschwindigkeit der ankommenden Ball, um den Gegner Macht wieder an sie.

Ihre Swing leicht und natürlich beginnt mit der ⠀ œeyes⠀.  den Ball gut zu sehen (siehe die Drehung der Kugel) hilft Ihnen, führt dies:

1. Halten den Geist und die Augen auf den Ball der Gegner nicht primär ist.

2. Wenn Sie den Ball gut, werden Sie verstehen, ⠀ € œwhereâ den Ball kommt und ⠀ € œhowâ schnell es geht.

3. Auf diese Weise können Sie Ihre Füße richtig Positionierung für die Richtung, in die Sie umleiten möchten, und helfen Sie wissen, wann die Vorbereitung Ihren Schwung auf die Kugel.

4. Grip Spannung über eine # 2 auf einer Skala von 1-5, damit die Spannung aus der Schaukel. Diese Spannungen können Sie ⠀ € œnaturallyâ Verwenden Sie leistungsstarke ⠀ œkinetic⠀ Kette um den Ball, ohne Angst und die beste Geschwindigkeit ⠀ € œyouâ kann.

5. Es ist schwierig zu beurteilen, die Geschwindigkeit des eigenen shots. Die meisten Spieler ihren Ball ist langsamer, dass ihre Gegner - das ist nicht immer wahr.

Die Augen sind das Timing für die body⠀ ™ s Koordinierung. Die meisten Fehler Schlaganfall und Beinarbeit Fehler sind ein Produkt der ⠀ € œdisconnectingâ Gedanken erfahrene vor den Ball immer auf den Punkt Kontakt. Diese Gedanken beeinflussen die Fähigkeit, um die Füße in die richtige Position und Ihre Hände, um den Schläger auf den Punkt zu kontaktieren.

Hier sind einige einfache Techniken, um mit der Tracking-Fähigkeiten:

1. Siehe die Spin auf den Ball wie es über das Netz.
2. Siehe ⠀ € œshadowâ am Ball. Das leichte, natürliche oder künstliche verursachen einen Schatten auf die ball. sehen das Sonnenlicht und Schatten schafft ein Gleichgewicht in den Köpfen.
3. Graf, wie Sie mit dem Ball mit den Worten ⠀ œone⠀ dann count ⠀ œtwo⠀, wie Sie mit dem Ball, um eine bessere Verfolgung und Kompetenzen konzentrieren.

entdecken wollen mehr Leistung? Â Ease Sie Griff Spannung, verfolgen den Ball früh und zu dem Gebiet und nutzen Sie Ihre kinetische Kette, um eine natürliche Kraft.

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Ziel für Ihre Zielgruppe!

Dies ist die letzte Stelle in unserer Serie für Tipps, um zu gewinnen Doppel-Tennis.

Secret # 3 ⠀ œTennis Targets⠀ Wo zu treffen und, wenn dort!

Servingstatus so einfach wie ein-B-C:

Wenn
• dient, teilen Sie Ihrem Partner, wenn Sie vorhaben, dienen - sowohl serves. Zum Beispiel AB, BC oder CC (A = Gasse, B = Body und C = Mitte) Viele Spieler sagen, wenn der erste Aufschlag ist geplant, aber wenn sie versäumen die Netto-Spieler hat keine Ahnung, wo die zweite dienen wird.
• Diese Mitteilung vor dem Punkt auch hilft, den Server konzentriert und haben ein Spiel planen.

Die

• ServerA € ™ s Partner planen können auf gefälschte an der Netto-oder pochieren, wenn sie im Voraus wissen, die Richtungs-Absicht der serve. Ohne diese Vorkenntnisse, sind sie die letzte Person auf dem Platz zu sehen, wo der Dienst ist Landung und was es schwierig macht, schnell zu reagieren, um den Server gewinnt den Punkt.

so einfach wie das Empfangen von 1-2-3-4:

• Wenn Sie erhalten, gibt es 4 oder der Quadrate auf der gegenüberliegenden Seite des Hofes. (Deuce Der Gericht Platz # 1, der Bereich hinter dem Zwei-Service Gericht ist Platz # 2, der Bereich hinter der Ad-Service Gericht ist Platz # 3 und die Ad-Gericht Platz # 4). Â Informieren Sie Ihren Partner, der 4 Quadrate Sie, um wieder zu wissen, wenn Sie es immer Probleme lob auf Platz # 2 und # 3 als Fluchtweg.
• Diese vorherige Mitteilung die receiver⠀ ™ s Partner für die Planung zu verteidigen, wenn der Empfänger wird lob oder vorankommen, wenn der Empfänger-Chip wird eine kürzere Rückkehr niedrigen Cross cout

Volley in den Tälern:

Wenn Sie
• Volley am Netz, soll zwischen den beiden Bergen (die zwei Spieler auf der anderen Seite).
• Die häufigsten Fehler im Doppel ist die Volley am player⠀ ™ s Füße - das führt dazu, dass sie zu treffen unfallbedingten LOBs über dem Kopf wie ein Reflex, bei der Verteidigung ihrer bodies. auf ihre Füße, aber aus, die beiderseits der sie - in den Tälern.

Diese

3 grundlegende Geheimnisse kann Ihnen Team ein ⠀ œgame € plana-, Kommunikations-Fähigkeiten und Ziele vor, während und nach einem Spiel zu konzentrieren und zu analysieren, wie und warum sie sich zu gewinnen und zu verlieren.

Fotonachweis: 1

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